Conseils pour choisir sa tenue de running

La course à pied est un sport qui fait de plus en plus d'adeptes grâce aux nombreux bienfaits qu'elle procure : elle réduit le risque de souffrir de maladies, le système cardiorespiratoire s'améliore, elle renforce les os, la masse musculaire est capable de se régénérer, elle favorise la perte de poids , améliore le stress et l'anxiété et augmente l'estime de soi.

Pour en tirer le meilleur parti, les vêtements de course pour femmes doivent être confortables et respirants, c'est pourquoi la plupart sont fabriqués à partir de tissus synthétiques légers qui améliorent les performances. De plus, que le look soit flatteur pour celui qui le porte est une motivation supplémentaire lorsque le désir faiblit.

De quel genre de vêtements avez-vous besoin pour aller courir?

Si vous faites partie de ceux qui utilisent des vêtements en coton pour faire du sport, nous sommes désolés de vous informer qu'il est temps de changer votre garde-robe et vos tenues de running. Les progrès des matériaux textiles ont parcouru un long chemin et il a été prouvé que les matériaux synthétiques tels que le nylon, l'acrylique ou le polypropylène sont plus fonctionnels et confortables que les vêtements en coton et, en plus, éloignent l'humidité de la peau, ce qui les rend plus faciles à porter. entraînement.

Vêtements de course techniques

Pour les hommes comme pour les femmes, les vêtements de course techniques doivent être confortables et respirants, et peuvent changer d'été en hiver en fonction des conditions météorologiques. Voulez-vous savoir quels types de vêtements sont indiqués pour pratiquer ce sport ? Continue de lire!

Vêtements de course sur sentier

Cependant, les vêtements de course en ville diffèrent légèrement des vêtements de course en sentier, car l'environnement dans lequel ils sont pratiqués est assez différent. Cette dernière se pratique sur terrain naturel et non sur asphalte (généralement, en montagne, dans les déserts ou en forêt), avec des surfaces irrégulières et des pentes montantes. Mais la différence la plus importante est que, si vous vous arrêtez ou souhaitez partir, vous devez partir par vos propres moyens, en tenant compte des facteurs extérieurs : il peut faire trop froid ou trop chaud, pleuvoir... et être à des kilomètres de chez vous.

C'est pourquoi il est important que les vêtements de trail femme vous permettent de courir confortablement tout en vous protégeant.

Comment choisir des vêtements de running pour femme en été ?

Pouvez-vous imaginer courir avec des collants longs ou des chaussettes en laine en été ? Impensable! Vous vous brûleriez ! C'est pourquoi il est conseillé de ne pas porter les mêmes vêtements toute l'année, mais d'avoir des armoires séparées avec des tenues différentes pour s'entraîner été comme hiver : d'une part, des vêtements de course femme en hiver et, d'autre part, des vêtements de course femme. en été.

En été, les matériaux doivent être confortables et légers, ainsi que respirants et capables de garder l'humidité et la transpiration à distance.

Choisissez un soutien-gorge adapté au niveau d'intensité

Les sous-vêtements utilisés pour le sport ne peuvent pas être les mêmes que ceux portés quotidiennement. Au contraire, les soutiens-gorge de sport devraient offrir un meilleur soutien et une plus grande couverture dans la zone du dos, en plus d'offrir le même confort et la même respirabilité que les vêtements de sport.

Grâce au design incroyable de nos soutiens-gorge de sport à fort impact, vous n'aurez pas besoin de porter un t-shirt par-dessus. Faire du sport n'est pas en contradiction avec le style !

Dites adieu aux t-shirts en coton et misez sur les matières synthétiques

Pour courir en été, il est conseillé d'utiliser ce que l'on appelle des maillots techniques : ce sont ceux fabriqués avec des matières synthétiques comme le polyester, qui régulent l'humidité et la température corporelle. Sortez de votre garde-robe les t-shirts en coton qui ne transpirent pas et accumulent la transpiration lors des entraînements les plus intenses, et optez pour des t-shirts amples, style débardeur ou manches courtes pour vos tenues de running en été.

Votre culotte doit être bien ajustée et douce pour la peau

Il se passe la même chose avec les culottes qu'avec les soutiens-gorge : toutes ne conviennent pas à la pratique du sport, car elles doivent offrir une sécurité dans les mouvements et être confortables. Les culottes de sport de Leonisa ont un ajustement parfait qui gardera votre zone intime sûre et fraîche.

Short ou legging coupe pirate

• Pour faire du sport en été, le short est le parfait allié. Il existe de nombreux modèles sur le marché : short, pantalon
• à la coupe motard, coupe pirate...
• L'important est qu'ils soient respirants et vous permettent de bouger librement.
• Ne négligez pas les chaussettes !
• Pour tout sport, mais surtout pour la course à pied, protéger ses pieds est essentiel. C'est pourquoi les chaussettes choisies doivent être fines et respirantes, à moins qu'elles ne soient destinées à la pratique du trail, qui doit alors être plus épaisse.
• Les chaussettes de sport ont une pointe renforcée et un soutien supplémentaire au talon pour empêcher le pied de danser à l'intérieur de la chaussure.
• Les modèles que vous pouvez trouver sont très variés :
• bracelets de cheville
• longueurs
• Bas et chaussettes de compression qui augmentent le débit des jambes, limiter les vibrations musculaires et optimiser les économies d'énergie.

Courir avec des chaussures en filet

Les chaussures de sport sont sans aucun doute l'élément le plus important pour pratiquer ce sport, mais malheureusement elles ont une certaine durée de vie. Après environ 400 kilomètres, ils commencent à perdre leur amorti et l'impact du sol sur les jambes est plus prononcé, ce qui peut entraîner des blessures.

L'état peut être connu en observant les semelles : sont-elles usées ou ont-elles commencé à se casser ? Il est temps de leur dire au revoir et de chercher de nouveaux partenaires de course.

En plus de la semelle, il est important de prendre en compte d'autres aspects :

respirabilité Les chaussures de sport doivent avoir une ventilation adéquate et un maillage qui favorise la transpiration, et être faites de matériaux légers pour que le pied ne s'alourdisse pas lors de la course.

Choisissez votre numéro. S'ils sont petits ou grands, ils peuvent se frotter contre vous et des cloques gênantes peuvent apparaître. Assurez-vous que le pied est bien soutenu, que la cheville est enveloppée et que les mouvements du pied sont confortables.

Vêtements de running pour femme en hiver, protégez-vous des changements de température !

Bien qu'il existe des vêtements qui ne changent pas d'été en hiver, comme les soutiens-gorge de sport et les culottes ou les chaussettes, en hiver, vous devez rester au chaud, surtout si vous courez à l'extérieur.

Collants de sport et chemises à manches longues pour rester au chaud

En hiver, il est nécessaire de s'envelopper chaudement pour ne pas tomber malade, que ce soit sur le chemin du travail ou pour pratiquer des sports en plein air. Pour courir à cette période de l'année, il est recommandé d'opter pour des collants de sport longs et des chemises à manches longues près du corps. Ces vêtements, en plus de garder les extrémités au chaud, leur permettent d'effectuer des mouvements avec une flexibilité totale et sans frottement.

Il est recommandé qu'ils soient faits de tissus légers, comme le polyester et l'élasthanne. Une excellente option est le collant de sport Leonisa, qui garantit une flexibilité dans chaque mouvement de vos entraînements.

Vestes, gilets et coupe-vent respirants à séchage rapide

En hiver, vous devez porter des vêtements spécifiques pour vous protéger des intempéries comme la pluie, le froid ou le vent. Des vêtements qui protègent sans sacrifier la légèreté doivent être choisis, comme des gilets, qui permettent aux bras de bouger librement, des vestes imperméables ou des coupe-vent.

Accessoires : oui ou non ?

Courir avec certains accessoires tels qu'un étui de téléphone portable, un sac à dos ou un sac banane peut réduire notre mobilité et, avec elle, nos performances. Cependant, il existe un certain nombre de modules complémentaires qui peuvent être essentiels dans certaines circonstances :

• Gants ou écharpes s'il fait trop froid.
• Casquettes ou lunettes de soleil si le soleil nous dérange.
• Des sacs banane pour transporter les clés et un peu d'eau…
• Le plus important est qu'ils ne pèsent pas trop et ne nous alourdissent pas.
• Quels vêtements choisir si vous allez courir à l'intérieur d'une salle de sport ?

Quelle est la tenue idéale pour courir en salle ? Pour courir sur un tapis roulant ou en salle, il est recommandé d'opter pour des vêtements qui améliorent les performances, s'adaptent à chaque mouvement et ont une respirabilité supplémentaire.

Les vêtements de course en salle se composent généralement de hauts amples et de shorts ou de collants moulants qui ne limitent pas les mouvements.

Si en plus d'être confortables, ces vêtements nous font nous sentir bien pendant que nous faisons de l'exercice, nous aurons une raison supplémentaire de continuer à le pratiquer.

Essayez de porter des vêtements de compression !

Running et style n'ont jamais été en désaccord, encore moins avec les leggings sculptants de Leonisa ! Ces vêtements sculptent votre silhouette pour que vous ayez l'air incroyable dans vos routines sportives sans sacrifier la légèreté et la respirabilité.

Nos modèles shapewear taille haute ont un empiècement sur le ventre qui contrôle et affine la silhouette, sans être trop moulant.

Dans notre catalogue, vous trouverez des collants de sport de différents styles et imprimés : avec une bande latérale transparente qui offre une ventilation supplémentaire, coupe pirate, avec des blocs de couleur... Entrez sur notre site Web et trouvez les vêtements de compression de course que vous aimez le plus ! !

Accessories: yes or no?

Running with some accessories such as a mobile phone case, backpack or fanny pack can cause our mobility to be reduced and, with it, our performance. However, there are a number of add-ons that may be essential in certain circumstances:

• Gloves or scarves if it's too cold.
• Caps or sunglasses if the sun bothers us.
• Fanny packs to carry the keys and some water…
• The most important thing is that they do not weigh too much and do not weigh us down.

What clothes to choose if you are going to run inside a gym?

What is the ideal outfit for running in the gym? To run on a treadmill or indoors, it is recommended to opt for garments that improve performance, adapt to each movement and have extra breathability. Indoor running clothing typically consists of loose-fitting tops and tight-fitting shorts or tights that don't restrict movement.

If in addition to being comfortable, these garments make us feel good while we exercise, we will have an extra reason to continue practicing it.

Try running compression clothing!

Running and style have never been at odds, much less with Leonisa's shaping leggings! These garments sculpt your silhouette so that you look incredible in your sports routines without sacrificing lightness and breathability.

Our high-waisted shapewear models have a panel on the abdomen that controls and slims the figure, without being too tight.

In our catalog you will find sports tights in different styles and prints: with a transparent side band that offers extra ventilation, pirate cut, with color blocks... Enter our website and find the running compression clothing that you like the most!